Диета Ларисы Долиной от Сайкова

Данную диету однозначно следует отнести к разряду экстремальных. Её основным принципом является — расход жидкости из жировых запасов организма. Поэтому вы будете получать ограниченное количество воды-800 миллилитров. В самом крайнем случае можно увеличить объем на пол-литра. По времени диета длится 21 день, т. е. 14 дней непосредственно диеты и 7 дней «отдыха».

Основные правила диеты Сайкова:

Перед началом диеты необходимо максимально очистить организм, устроить разгрузочные дни и пить негазированную и неминеральную воду.

Всю пищу, употребляемую за сутки во время диеты Сайкова необходимо равномерно поделить на 6 порций.

Кушать необходимо в строго определенное время.

Меню диеты:

Голодная неделя — ежедневное употребление 500 мл. кефира 1% жирности и 300 мл. травяного настоя (50 мл. нужно выпивать перед каждым приемом пищи).

груши, минеральная вода, яблоки, вареная рыба. На каждый из продуктов отводится по одному дню нНабор продуктов (по 400 гр.): отварной картофель, творог (нежирный), вареное белое куриное мясо, едели. К примеру, меню понедельника: 500 мл. кефира, 400 гр творога и 300 мл. травяного настоя.

Состав Травяного настоя — ромашка, календула и зверобой по 1 пакетику на 200 мл. воды.

Неделя «отдыха» — старайтесь поддерживать достигнутую потерю в весе. Употреблять не больше 120 калорий в день и исключить из рациона жирное, сладкое, мучное и алкоголь.

Плюсы

1. Скорый сброс веса. Если необходимо похудеть к ответственному мероприятию, диета Сайкова непременно подходит для вас.

2. Эффективность. На ней невозможно не спросить вес, т. к. данная диета низкокалорийная и практически голодная.

3. Ускоряется обмен веществ. Из-за необходимости восполнения сил, организм ускоряет обмен веществ, что существенно отражается на вашем весе.

Минусы:

1. Экстремальна для организма. В течение всей диеты вашим не отстающим спутником будет голод, и как результат возможны тошнота, головокружения, потери сознания.

2. Сложно совместима с физическими упражнениями. Почти все силы организм будет направлять на переваривание пищи, из-за ускорившегося обмена веществ. Поэтому на физические нагрузки у вас попросту не будет хватать сил.

3. Вашему мозгу не поставляется достаточно питания. Поэтому стоит садиться на такую диету во время отпуска.

В результате диеты Сайкова вы можете потерять в весе до 10 кг. Диетологами рекомендуется пользоваться данной диетой не чаще 1 раза в месяц.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *