Биоимпедансометрия — это инструмент для понимания, «из чего вы на самом деле состоите», а не просто сколько вы весите. Он помогает работать не «вслепую», а с точными цифрами и контролем динамики.

• Исследование помогает выявить избыток жира, особенно висцерального (внутреннего), даже если вес в норме
• Показывает дефицит мышечной массы или обезвоживание — это может быть незаметно без анализа
• Позволяет увидеть нарушение водно-солевого баланса

• Биоимпедансометрия показывает, что именно уходит — жир или мышцы. Вес может снижаться, но если уходит мышечная ткань — это плохо. При наборе массы (например, в спорте) важно убедиться, что растёт мышечная масса, а не жир.

• Полезен для оценки восстановления после нагрузок

• Диетолог или врач по результатам БИА может:
  • Подобрать точную калорийность и БЖУ
  • Оценить уровень основного обмена веществ
  • Контролировать эффективность выбранной диеты

• Биоимпеданс помогает следить за биологическим старением тела

Преимущества биоимпедансного анализа: безопасность, неинвазивность, безболезненность, высокая информативность, быстрота проведения (10-25 минут), удобство результатов, отсутствие ограничений по частоте исследований, комфорт для пациента.

• Процедура биоимпедансометрии занимает всего 10–25 минуты. Человек просто встает на платформу или берет в руки электроды — и данные готовы.
• Биоимпеданс использует слабый электрический ток, который не ощущается, не вызывает дискомфорта и абсолютно безопасен для большинства людей (кроме некоторых противопоказаний — например, наличие кардиостимулятора).
• Метод показывает не просто вес, а подробный состав тела.
• Результаты можно сравнивать во времени — динамика изменений даёт понимание, действительно ли работает диета, тренировки или лечение.
• Биоимпедансометрию можно проводить детям, взрослым, пожилым — без ограничений по возрасту (кроме особых случаев, как беременность и импланты).

Стоимость биоимпедансометрии зависит от вида анализа, объема исследования, дополнительных услуг (расширенная консультация), а также срочности получения результатов.

Процедура биоимпедансного анализа тела проводится просто, быстро и безболезненно. Она занимает всего несколько минут и не требует сложной подготовки. 

Подготовка перед исследованием

• Человек разувается, иногда — снимает верхнюю одежду (в зависимости от типа оборудования).
• Желательно снять металлические предметы: часы, браслеты, цепочки.
• Анализ проводится натощак или через 2–3 часа после еды, без интенсивных нагрузок за сутки до него.

2. Положение тела при измерении

В зависимости от модели аппарата, измерения могут проводиться:

• Стоя — на весах с электродами для ног и рук
• Лёжа — на кушетке с прикрепленными электродами
• Сидя — при портативных приборах

Важно: тело должно быть в расслабленном состоянии, руки не скрещены, пятки и ладони плотно соприкасаются с электродами.

Проведение измерения

• Прибор запускает слабый, безопасный ток через тело.
• Ток проходит через различные ткани (мышцы, жир, вода) с разной скоростью.
• Аппарат регистрирует сопротивление тканей (импеданс) и по формулам рассчитывает состав тела.

Получение результата

Через 30 секунд – 2 минуты вы получаете распечатку или цифровой отчёт, в котором указаны:

• Масса тела
• Процент и масса жира
• Мышечная масса
• Уровень висцерального жира
• Количество воды
• Костная масса
• Основной обмен (калории в покое)
• Биологический возраст, индекс массы тела и др.

Интерпретация результата

Специалист объясняет вам данные и при необходимости составляет рекомендации: по питанию, тренировкам или лечению.

Данный анализ показан при ожирении, анорексии, нарушениях веса, диабете, болезнях сердца, почек, печени, щитовидной железы, спортсменам для контроля мышечной массы, при отеках, обезвоживании, варикозе, остеопорозе, для профилактики заболеваний.

Биоимпедансный анализ тела в целом считается безопасной процедурой, однако, как и у любого метода, у него есть ряд противопоказаний, при которых проведение анализа не рекомендуется или проводится с осторожностью.

• кардиостимуляторы и импланты
• беременность
• острые инфекции и воспаления
• открытые раны и ожоги
• серьёзные электролитные нарушения
•  сильное обезвоживание
• аллергия на материалы электродов
• неврологические расстройства.

Правильная подготовка к биоимпедансному анализу тела необходима для получения точных и достоверных результатов. 

• не есть 4 часа, не пить 2 часа до биоимпедансометрии
• исключить кофеин и алкоголь за 24 часа
• отменить мочегонные
• снять украшения
• опорожнить мочевой пузырь
• избегать физических нагрузок 12 часов
• надеть удобную одежду без металла.

Расшифровка результатов биоимпедансного анализа тела помогает понять, как именно распределяются жир, мышцы, вода и другие компоненты в организме. Ключевые показатели, которые обычно входят в отчет, и что они означают:

1. Масса тела (вес)
   Это общий вес тела в килограммах. Но сам по себе он малоинформативен — важнее понять, из чего состоит этот вес.
2. Процент жира в организме (Body Fat %)
   Показывает, какой процент массы составляет жировая ткань.

• Для мужчин: норма — 10–20%, для женщин — 18–28%
• Повышенный процент указывает на избыточный жир
• Слишком низкий — может быть признаком истощения или гормональных нарушений

1. Висцеральный жир (Visceral Fat Level)
   Это жир, окружающий внутренние органы. Его избыток — фактор риска для сердца, сосудов и обмена веществ.

• Норма: до 10 единиц (по шкале прибора)
• Повышение — сигнал для коррекции питания и образа жизни

1. Мышечная масса (Muscle Mass)
   Показывает, сколько килограммов в теле составляет мышечная ткань.

• Важно при тренировках, похудении и реабилитации
• Уменьшение мышц при сохранении веса часто означает потерю качества тела

1. Скелетно-мышечная масса (Skeletal Muscle Mass)
   Отражает именно активную, опорно-двигательную часть мышц, в отличие от общей массы. Полезна для оценки физической формы.
2. Уровень воды в организме (Total Body Water)
   Показывает процент жидкости от общей массы тела.

• Норма: 50–65%
• Пониженный уровень может указывать на обезвоживание, повышенный — на отёки

1. Костная масса (Bone Mass)
   Примерный вес костной ткани. Значительно не меняется у здорового человека, но важен для оценки риска остеопении и остеопороза.
2. Основной обмен веществ (Basal Metabolic Rate, BMR)
   Сколько калорий организм тратит в состоянии покоя — это основа для расчета дневной нормы калорий.

• Зависит от мышечной массы, пола, возраста

1. Индекс массы тела (ИМТ, BMI)
   Расчёт по формуле: вес / (рост в метрах)²

• Не учитывает соотношение жира и мышц, поэтому его часто дополняют другими показателями

1. Биологический возраст тела (в некоторых моделях)
   Сравнение вашей физической формы с «усредненным» возрастом тела. При хорошем состоянии мышц и обмена веществ он может быть ниже паспортного.

Важно понимать:
Результаты биоимпедансного анализа должны интерпретироваться в комплексе, а не по одному значению. Например, у спортсмена может быть высокий ИМТ, но при этом низкий процент жира. Или при нормальном весе — избыток висцерального жира.

Для правильной оценки стоит учитывать возраст, пол, уровень физической активности и цели. Оптимально, если расшифровку проводит специалист — врач, диетолог или тренер, который поможет на основе данных скорректировать питание, нагрузку или лечение.