История девушки, которая три года “хотела, но не могла”. И дело оказалось не в мотивации
Эта история знакома многим женщинам.
Вы живёте активной жизнью, справляетесь с работой, семьёй и обязанностями, но с каждым годом замечаете, что сил становится меньше. Сон перестаёт восстанавливать, утро начинается тяжело, а к вечеру организм словно полностью опустошается.
При этом внешне всё может выглядеть вполне благополучно — вы здоровы и молоды.
А внутри нарастает ощущение, что ресурс постепенно уходит.
Жизнь в состоянии постоянной усталости
Евгении 35 лет. Она мама двоих детей, младшему всего три года.
Её дни заполнены заботами, задачами и необходимостью быть включённой почти постоянно.
Последние три года она жила с ощущением тяжести и внутреннего «тумана». Утром требовалось много времени, чтобы прийти в себя. Сон не приносил ощущения восстановления. Днём дела выполнялись за счёт концентрации и силы воли. К вечеру энергии оставалось ровно столько, чтобы дожить до следующего дня.
Иногда появлялись периоды подъёма. В такие моменты возникало желание что-то менять, начинать новое, возвращаться к активности. Но спустя несколько дней состояние снова откатывалось назад.
Невозможно заняться спортом
Самым тяжёлым в этом состоянии было не отсутствие знаний. Евгения хорошо понимала, что движение и спорт могли бы помочь. Она знала это рационально, читала об этом, слышала от специалистов и знакомых.
Но каждый раз, когда дело доходило до реальных действий, возникало внутреннее сопротивление. Даже мысль о простой зарядке вызывала напряжение. Речь шла не о лени и не о недостатке мотивации. Организм находился в состоянии глубокого энергетического истощения и не мог поддержать дополнительную нагрузку.
Любая попытка «начать с малого» приводила не к улучшению, а к ещё большей усталости. В таких условиях тело не отказывается от активности из-за характера или привычек. Оно просто не располагает ресурсом для восстановления.
Как прогнать хроническую усталость
Длительный стресс, высокая нагрузка, нехватка восстановления постепенно приводят к сбою на самом глубинном уровне — уровне клеточной энергии.
Митохондрии, структуры внутри клеток, отвечающие за выработку энергии, начинают работать менее эффективно. Организм переходит в режим экономии. Он сокращает всё, что не связано с выживанием, и именно поэтому исчезает энергия для спорта, творчества, инициативы.
Человек продолжает жить, но качество жизни заметно снижается. Так появляется хроническая усталость. Но так как она многофакторная, то просто “выспаться” или “попить витаминов” не хватит, чтобы от нее избавиться. Здесь требуется врач и очень важно, чтобы он специализировался на митохондриальном здоровье.
И чем дольше откладывать, или делать неправильные действия, тем больше как снежный ком будет нарастать постоянная усталость.
Какое лечение — правильное?
В этом состоянии не существует универсальных решений. Можно высыпаться, правильно питаться и всё равно оставаться без сил. Потому что, когда появились симптомы хронической усталости, поверхностных мер уже недостаточно.
Здесь важно понять не «что делать», а почему организм перестал вырабатывать энергию в нужном объёме. И с этим уже работает не мотивация, а медицина.
Евгения обратилась к Наталье Александровне Колесниковой, когда стало ясно, что самой справиться с состоянием не получается. Работа началась не с общих рекомендаций, а с комплексной оценки состояния организма.
Были учтены уровень нагрузки, восстановление, гормональный фон и состояние энергетического обмена. После этого была назначена митохондриальная терапия, направленная на клеточную энергию.
Изменения, которые невозможно спутать с самовнушением
Первые изменения Евгения почувствовала уже на второй день.
Исчезла тяжесть в теле. Прояснилось мышление. Появилось ощущение лёгкости, знакомое по состоянию после полноценного отдыха.
С каждым днём дела стали выполняться проще. То, что раньше откладывалось месяцами, стало делаться без напряжения. Она отмечала, что может долго заниматься бытовыми делами и при этом не чувствовать истощения.
Один из показательных моментов — это когда Евгения готовила 4 часа часов активной работы на кухне без перерывов, включая выпечку, и без ощущения усталости после. Для человека, который три года жил в режиме жёсткой экономии энергии, это стало наглядным признаком восстановления.
Когда работа митохондрий стабилизировалась, организм перестал воспринимать физическую нагрузку как угрозу. Евгения постепенно подключила тренировки, без давления и насилия над собой.
Физическая активность перестала забирать силы и начала их поддерживать. Энергия перестала возникать вспышками и стала устойчивым состоянием.
Как энергия меняет решения, а не только самочувствие
Когда восстановилась работа митохондрий, изменения коснулись и рабочей сферы.
В офисе у Евгении возник сложный разговор о пересмотре дохода. Ситуацию усложняло то, что она работала в исключительно мужском коллективе, где любые переговоры требуют чёткости, скорости реакции и умения держать позицию. В состоянии хронической усталости такие разговоры забирают слишком много ресурса. Когда энергии мало, мозг работает медленнее, аргументы теряются, а сам диалог воспринимается как дополнительная нагрузка, от которой хочется уйти или перенести её на потом.
До начала терапии на это просто не хватило бы сил. Не потому, что Евгения сомневалась в своей профессиональной ценности, а потому что организм жил в режиме жёсткой экономии энергии. Митохондрии вырабатывали недостаточно топлива, и весь ресурс уходил на поддержание базовых процессов.
Мозг — это самый энергоемкий орган, порядка 20% энергии в организме идет на поддержание мозга. Поэтому в случае митохондриальной недостаточности, энергия уходит на базовые функции. А логика, память, аргументация — это высшие когнитивные функции, которые отключаются, когда энергии митохондрий недостаточно.
После восстановления клеточной энергии ситуация изменилась. Митохондрии начали стабильно вырабатывать энергию, и это сразу отразилось на мышлении и действиях. Появились собранность, ясность и внутренний запас сил. Евгения смогла спокойно и по делу обсудить условия работы, выдержать разговор в мужском коллективе и чётко обозначить свою позицию.
Результатом стал пересмотр оплаты её труда. Доход вырос не за счёт давления или резких шагов, а потому что у неё появился энергетический ресурс для сложных разговоров и решений, которые раньше были недоступны из-за постоянного истощения.
Как выбрать врача при хронической усталости
Состояния хронической усталости невозможно исправить мотивацией, универсальными витаминами или усилием воли. Здесь нужен врач, который понимает, как стресс, гормональные изменения и энергетический обмен связаны между собой, а также изучил тему митохондриального здоровья и умеет лечить подобные состояния.
Наталья Александровна Колесникова — гинеколог-эндокринолог и специалист по митохондриальному здоровью. Она работает с женщинами старше 16 лет и рассматривает организм как целостную систему.
На консультации пациенты получают ясное понимание причин своего состояния, оценку рисков и персональный план восстановления энергии. План, который не маскирует стабильность, а действительно выводит организм на путь митохондриального здоровья.
Постоянная усталость, “нет сил”, жизнь на чувстве воли — это всё симптомы митохондриальной дисфункции. Начните с консультации у Натальи Александровны Колесниковой.
Это часто становится первым шагом к жизни, в которой утром не нужно уговаривать себя встать, днём не приходится экономить силы на каждом движении, а к вечеру остаётся энергия не только «дожить», но и почувствовать себя живой, лёгкой и снова собой.
