Белая диета

Время от времени диетологи удивляют нас какой-нибудь новомодной методикой похудения. Белая диета является этому подтверждением. Всего существует четыре варианта белой диеты, поэтому постараемся рассмотреть подробно каждый вариант.

Белая диета №1

Первый вариант этой диеты рассчитан на одну неделю и позволяет совмещать кисломолочные продукты с фруктами. За неделю диетического питания можно будет избавиться от 3-х кг лишнего веса.

Ориентировочное меню

Завтрак: чай с молоком.

Поздний завтрак: небольшая порция творога средней жирности.

Обед: небольшая порция фруктового салата.

Полдник: легкий йогуртовый десерт.

Ужин: небольшая порция фруктового салата.

До обеда не возбраняется побаловать себя чашечкой крепкого кофе, однако после обеда можно пить только воду.

Белая диета №2

Аналогично первому варианту второй также рассчитан на семь дней. Но тут уже можно лишиться пяти лишних килограммов. Рацион этой диеты более скуден и ограничивается пшеничными отрубями и творогом. Перед употреблением отруби следует замочить на полчаса в горячей воде. Дневная порция творога не должна превышать 400 г. При чрезмерном чувстве голода не возбраняется выпить стакан кефира или отвара шиповника.

Белая диета №3

При выборе этого варианта на диете придется сидеть всего пять дней, а сбросить удастся всего 2 килограмма.

Ориентировочное меню

Завтрак: чашка кофе с молоком, стаканчик йогурта с кислыми фруктами.

Обед: вареное куриное яйцо, салат с огурцами и листьями зелени, стакан ряженки.

Полдник: небольшая порция творога средней жирности, овсянка на молоке.

Ужин: стакан йогурта с кусочками любых фруктов.

Белая диета №4

Последний вариант белой диеты рассчитан на одну неделю и ограничивается лишь молоком, пить которое рекомендуется маленькими глотками. В первый день можно выпивать по стакану молока каждые 2 часа. Во второй день перерыв между приемами пищи сокращается до полутора часов. На третий день молоко нужно пить каждый час. А последние четыре дня – каждые полчаса. Время от времени разрешается съедать по 2-3 финика, но не злоупотреблять ими.

Конечно, каждый вариант этой новомодной методики похудения отличается жесткостью. Но выдержав положенное количество времени на любом из вариантов диеты, вы сможете преобразиться за достаточно короткий промежуток времени.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *