Витаминно-белковая диета

Белково-витаминная диета и ее особенность. Безусловные плюсы диеты.

Многих людей беспокоит вопрос о том, как похудеть в максимально сжатые сроки. Особенно, если есть очень сильная мотивация. Ведь впереди лето: много солнца, ярких эмоций, отдых на пляже, к которому необходимо подготовиться заранее. Но не всегда изнуряющие диеты приносят ожидаемый результат. Чтобы быстро достичь идеальной четкости форм и соблазнительных изгибов, диетологи рекомендуют использовать эффективную и совсем «неголодную» витаминно-белковую диету.

Положительные стороны такой диеты.

Любая жесткая диета предусматривает различные ограничения, которые, безусловно, способны нанести вред организму. Но, наравне с этим, существует и весьма много положительных моментов.

• Не наносит вреда здоровью человека. Сбалансированное содержание витаминов и белков обеспечивает достаточное количество энергии.

• С ее помощью вы сбрасываете за полторы -две недели до 4-8 кг.

• Легко переносится здоровым организмом и, что очень важно, не вызывает чувство голода.

На фоне очищения организма и потребления большого количества жидкости в сутки, происходит вывод шлаков и снижается уровень холестерина. Немаловажное значение диетологи уделяют предварительному обследованию, в период которого можно выявить острые и хронические заболевания.

Какой режим питания станет оптимальным для данной диеты.

Для того, чтобы получить максимальный эффект витаминно-белковой диеты необходимо не только четко следовать всем рекомендациям, но и соблюдать время приема пищи, выдерживая равные промежутки между ними. В качестве примера, специалисты рекомендуют следующую схему :

8:00 два куриных яйца, сваренных вкрутую.

10:30 грейпфрут среднего размера.

13:00 200гр. Говядина или телятина отварная, но обязательно нежирная.

15:30 одно-два яблока, в зависимости от размера.

18:00 200гр. Морской рыбы. Ее можно отварить или же приготовить в пароварке.

20:30 крупный апельсин.

Пищу желательно принимать не менее 6 раз в день, через каждые 2,5 часа. Чувство голода не возникает из-за того, что промежутки между приемами пищи небольшие. При выполнении этих условий результат будет заметен уже после нескольких дней. Главное помнить, что витамины и белки являются нашими союзниками, благодаря действию которых, мы будем в отличной физической форме.

Особенности белково-витаминной диеты:

• На период диеты специалисты советуют максимально исключить из своего рациона жиры и углеводы. Рацион питания предусматривает использование только пищи, содержащей белки и витамины. В том случае, если вы не готовы отказаться от употребления соли, можно сделать себе небольшую поблажку. Пищу нужно есть без соусов и различных приправ (кетчупа, майонеза и т.д.). Белковые и витаминные составляющие диеты принимаются отдельно. А как всем известно, раздельное питание способствует похудению.

• Разрешается пить во время диеты не только обычную воду, но и минеральную воду, чай без сахара и травянистые настои. Не следует жестко ограничивать количество жидкости. Другие напитки исключаются полностью.

• В качестве белковых компонентов диетологи советуют использовать так же творог с незначительным содержанием жира, брынзу и другие нежирные сыры, куриное филе. С ролью источника витаминов успешно справятся не только фрукты, но и вареные и сырые овощи без приправ (морковь, свекла, огурцы, помидоры).

• Необходимо отказаться от слишком сладких фруктов из-за большого количества содержащихся в них углеводов (виноград, бананы, абрикосы). По этой же причине, не стоит употреблять даже картофель в любом виде.

• Для достижения наилучшего результата (при желании сбросить 5-7 кг. и более), после проведения этой диеты, диетологи рекомендуют сделать перерыв на 2-4 недели. А затем вновь повторить курс.

Соблюдение всех тонкостей белково-витаминной диеты позволит вам увидеть ожидаемый результат уже через 10-13 дней. Специалисты уверяют, что самое главное в такой диете, что она не наносит вреда нашему организму. А что может быть важнее нашего здоровья? Худейте с умом!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *