Архивы рубрики: Диеты

Диета доктора Агапкина

Среди существующих в современном мире систем питания, направленных на постепенную нормализацию веса и сохранение достигнутых результатов, не последнее место занимает завоевывающая все большую популярность диета доктора Агапкина. Если быть до конца честным, то назвать данную схему питания диетой нельзя


    диета 5 столовых ложек

    Диета 5 столовых ложек признана одной из самых действенных и безопасных систем снижения веса во всем мире. Причина этого кроется в том, что ее авторами стали не обычные врачи или фитнес-тренеры, а специалисты Европейской Ассоциации Диетологов. Для того чтобы научно обосновать свою диету они провели целый ряд исследований, в ходе которых смогли доказать, что наиболее подходящий размер порции для питания худеющего – 5 столовых ложек.


      Безуглеводная диета: меню и таблица продуктов

      Эффективность безуглеводной диеты подтверждена неоднократно. Многочисленные ее варианты – диета Дюкана, Аткинса, кремлевская, – неизменно пользуются большой популярностью.

      Что можно и что нельзя

      Сущность безуглеводной диеты состоит в отказе от богатых углеводами продуктов. К ним относятся:


        Американская диета

        Мы все хотим иметь стройную фигуру. Хорошо подтянутое тело не только улучшает наш внешний вид, но и повышает уровень доверия. К сожалению, большинство из нас находятся в плену беспокойных графиков, и многим не хватает времени на физическую активность. Таким образом, все мы ищем быстрые и простые способы похудеть. Слим-фаст диета, как следует из названия, была разработана для выполнения этой цели.


          Диета на макаронах из твердых сортов пшеницы

          Диета, которую мы вам сейчас опишем, очень хорошо переносится, так как вы будете всегда сытыми и вам не придется испытывать чувство голода.


            Диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях меню

            Эта диета рассчитана на 26 дней. Она может показаться вам жесткой, но в тоже время она очень и очень эффективная. Она не замедляет ваш метаболизм, поэтому по окончанию диеты вы можете вернуться к обычному нормальному рациону питанию.


              Диета Борменталя – принципы

              Метод похудения по Борменталю – это специальные психологические техники, которые предназначаются для снижения аппетита, а также для того, чтобы объем желудка уменьшился, обменные процессы активизировались, формировалась устойчивая мотивация похудеть, насытившись, съедая маленькую порцию еды. В ходе сеансов по методике Борменталя задействуются определенные дыхательные, нейролингвистические, медитативные, и другие техники.

              Диета Борменталя характеризуется отсутствием ограничений по принятию пищи. Диета базируется на комплексе психологических приемов. Их основная цель – снизить аппетит, сократить размер желудка, выработать у пациента привычку есть немного, и насыщаться этим.

              Разработана диета доктора Борменталя приблизительно 20 лет назад. Базируется она на трех направлениях — дыхательные упражнения, медитация, НЛП-техники. Применение этой диеты означает необходимость индивидуальной консультации с психологом диетологом, а также участие в занятиях в группе. Причины лишнего веса выявляет диетолог посредством специального тестирования.

              Что же такое — диета доктора Борменталя

              Сначала специалисты объясняют пациентам, как можно и нужно перестроить свой организм. Здесь речь идет и о снижении аппетита, и восстановлении нормального обмена веществ, и об избавлении от ложного чувства голода. На этом этапе самое важное для пациента – понять, как правильно питаться, и научиться этому на практке.
              Вторая встреча посвящена обсуждению возникших у пациентов проблем. Также разъясняется, в чем отличие между голодом и аппетитом. Затем участники приступают к овладению специальной дыхательной техникой.

              На третьем занятии предусмотрена работа по переходу пациента на новый уровень питания. Здесь важно усвоить, что еда – далеко не единственное удовольствие в жизни. Таким образом, происходит смещение приоритетов и пристрастий пациента, расширяется его кругозор, картина мира становится более полной.
              В случае, если вы будете точно следовать всем советам, уже сейчас, то есть на третьем этапе, начнете избавляться от хронических спазмов, мышечных зажимов.

              Четвертое занятие предусматривает обучениею пациента принципам, по которым он в дальнейшем продолжит снижать свой вес.
              В дальнейшем предусмотрены так называемые контрольные встречи, благодаря которым можно обсудить и решить какие-то проблемы, а уже полученные результаты могут быть с успехом закреплены.

              Меню Диеты Борменталя. Действие диеты.

              Согласно мнению авторов методики, соблюдающая все требования худеющая женщина должна в сутки употреблять пищу на 1000-1200 ккал. При этом, нужно все лишь придерживаться обычной и нормальной активности, двигаться естественно, но не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам.

              Правильно составить рацион поможет специальная таблица калорийности. Вооружитесь также весами для взвешивания порций еды.

              Основное правило диеты Борменталя – не исключайте из своего рациона нежирный творог, мясо и яичные белки. Каждый день ешьте что-то из этих продуктов. Не ешьте позднее чем за четыре часа до сна. Налегайте на овощи и фрукты.

              Также будут полезны разгрузочные дни – на кефире, на яблоках, на воде. Устраивайте их раз в семь-десять дней.


                Винная диета

                Винная диета – неординарный способ похудения, но очень популярный среди экспериментирующих дам. Все-таки худеть с помощью спиртных напитков очень экстремально и оригинально. Но такого рода способ похудения редко пугает женщин с решительно поставленной целью избавиться от противных килограммов.

                 

                Отзывы винной диеты для похудения положительные и, возможно, поэтому она и пользуется большой популярность среди женского населения страны.

                Результатом винной диеты является потеря пяти килограммов всего за пару дней. А главной ее задачей становится выведение из организма вреднейших шлаков и токсинов. Вино не дает расщепляться солям в организме, тем самым активирует обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

                Винная диета для похудения довольно проста в исполнении, но очень эффективна в действии. Для начала вам необходимо приобрести пять больших яблок, такое же количество средней величины помидор, ровно столько же огурцов, килограмм обезжиренного творога, пять куриных яиц и бутылку настоящего сухого красного вина.

                На вино прошу не скупиться, ведь от состава зависит итог вашего эксперимента. А красный напиток сомнительного происхождения мало того что не даст нужных результатов,так еще и испортит всю методику диеты.

                Следить за рационом питания винной диеты крайне необходимо. Ведь желаемого результата, возможно, добиться только лишь следуя всем полученным советам и рекомендациям.

                Рецепт употребления банально прост. На завтрак съедаете куриное яйцо, а через два часа яблоко. Спустя еще два часа употребляете примерно 200 гр нежирного творога, закусывая свежим огурцом. Еще через три часа выпиваете 150 мл сухого красного вина и ждете результата.

                Сбросить лишние килограммы с лёгкостью поможет вам винная диета. При этом соблюдать режим питания необходимо точно по часам. Советую вам строго придерживаться правилам экзотичной диеты и, конечно же, не злоупотреблять красным вином.


                  Cредиземноморская диета: меню на неделю, рецепты

                  Средиземноморская диета довольно распространена среди худеющих. Многие отмечают, что стройнеть, придерживаясь ее, довольно легко и не голодно. Средиземноморская диета была придумана давно и используется людьми, которые любят рыбу. Но это не значит, что придется в течение месяца кушать только морепродукты.


                    Макаронная диета

                    Считается, что главными потребителями макаронных изделий являются итальянцы, что должно было превратить их в огромных бесформенных существ.
                    Но видели ли вы по-настоящему толстых итальянцев? На вряд ли. И это естественно. Ведь полные итальянцы это такой же вымысел, как и то, что от макарон люди жиреют.


                      Помидорная диета

                      Помидор – яркий и аппетитный овощ, главный ингредиент многих всеми любимых блюд. Однако не только своими вкусовыми качествами ценен этот овощ – помидоры обладают многими полезными для организма свойствами. Употребление в пищу томатов позволяет очищать кровь, выводить из организма токсины.


                        Комплексная диета три в одном

                        Я не открою Америки, если скажу, что нет такой женщины, которая не желает иметь плоский животик, красивые бедра и конечно для полного комплекта осиную талию. Для реализации Ваших желаний, представляю комплексную диету для талии, бедер и живота. Курс рассчитан от 9-ти, до 12-ти дней и придерживаясь требований данного курса,


                          Лунная диета

                          Некоторые диеты основываются на определенных природных явлениях. Странно? Нет. В связи с определенными днями организм человека может вести себя по-разному. Эти изменения неощутимы, но оказывают на нас влияние. Эти знания применяют в своих практиках диетологи, составляя, например, лунную диету.


                            Свекольная диета

                            Свекольная диета — совсем обычная, доступная и действенная диета для похудения на базе свеклы. На ней без особенного труда возможно убрать 4-6 кг веса, к тому же значительно поправить самочувствие. К тому же свекла очень богата бетаином, который, в свою очередь, нормализует жировой обмен и способствует похудению.


                              Водная диета

                              Многие слышали, но мало кто решается попробовать на себе водную диету. Именно в результате употребления воды можно неплохо сбросить вес и не мучить себя голоданиями и отказами от любимых продуктов. Придумали диету американцы. Как утверждают сами, они потратили много времени, изучая ее эффективность на организм человека.

                              Суть ее банально проста.


                                Диета Усама Хамдия

                                Профессор Усама Хамдий разработал специальную яичную диету и творожную диету, которая является довольно жесткой, но очень сбалансированной. Для того, чтобы достичь правильного эффекта, нужно строго следовать правилам диеты, и тогда есть шанс за месяц похудеть почти на 20 кг.

                                Диета от Хамдий не имеет никаких половых и возрастных ограничений,


                                  Диета для первой группы крови

                                  Мы уже рассказывали вам о диете для второй группы крови, теперь самое время поделиться способами похудения и для обладателей других групп. Начнём с первой.
                                  Перед тем как определиться с тем, в чём заключается диета для первой группы крови, стоит отметить, что данная группа крови является самой древней. Все же остальные произошли от неё.


                                    Белковая диета

                                    Какая же женщина не мечтает похудеть! В последнее время особой популярностью пользуется белковая диета. И не зря. Она действительно эффективна и безопасна для здоровья! При данной диете в месяц теряется в среднем от 3-6 килограмм. Особенно белковая диета хороша для тех, кто худеет после беременности и родов, всего за 3-4