День похудения, или похудение за день.

Сама мысль похудеть за день покажется просто бредом. Так и есть, если лишние килограммы набирались месяцами. А вот если переедание произошло за праздничным столом, то такой разгрузочный денек будет кстати.

Сперва может показаться, что посидеть один день на гречке, рисе, яблоках или рыбе совсем несложно. Как бы не так! Ведь соблазнов вокруг огромное количество, и неискушенному человеку трудно постоянно не думать о вкусном и сытном обеде или ужине. Поэтому, чтобы этот денек прошел легко, нужно придерживаться нескольких правил.

Ну, для начала, нужно определиться из чего будет состоять разгрузочный день. Будет ли питание одним продуктов, или в сочетании двух ингредиентов. Конечно, лучше всего остановиться на продуктах, которые больше всего нравятся. Помимо этого, на этот день, надо настроиться морально. С вечера не ужинать, принять ванну, выпить ромашковый чай.

Похудение на рисе

Рис замечательно выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость. После такого легкого дня исчезнет отечность, а цвет кожи станет свежее. Рецепты такой диеты:

№1

250 гр. риса залить одним стаканом горячей воды и варить минуту. Слить воду, добавить чистую два стакана, и варить уже до готовности. Съесть в три приема

№2

С вечера в воде замочить стакан риса. Утром промыть, влить кипяток и проварить 10 минут. Готовое блюдо разделить на 6 порций.

№3

Приготовить на сыворотке рисовую кашу. А в течение дня постараться выпить около полутора литра воды и литра отвара шиповника.

В таком меню недостатков практически нет. Исключением являются люди, страдающие запором, им лучше предпочесть гречку.

Похудение на гречке

Гречка — источник витаминов, минералов и микроэлементов, клетчатки. Она улучшает пищеварение. Диета на гречке убивает чувство голода. Рецепты этой диеты:

№1

250 гр. гречки промыть, влить два стакана воды и закипятить. Всей воде дать выкипеть, сделать огонь на самый минимум и оставить томиться под крышкой минут 10. Разделить на 5 приемов.

№2

В 250 грамм крупы влить 2 стакана кипятка, закутать в плед и оставить на ночь. На следующее утро каша готова. Помимо гречневой каши нужно выпивать кефир, один литр. Кашу разделить на три порции, каждую запивая кефиром.

№3

Приготовить в пароварке отдельно 200 грамм капусты брокколи и стакан гречки. Кашу и капусту поделить на пять частей. В течение дня сменять кашу с капустой. На ночь выпить стакан настоя мяты или ромашки.

Единственный недостаток этой диеты это то, что углеводы, содержащиеся в гречневой каше, организмом усваиваются не очень быстро.

Похудение на яблоках

№1

В духовке запечь 8-10 штук средних яблок и поделить их на 5 порций. Печеные яблоки являются одним из лучших абсорбентов.

№2

Взять 10 штук яблок, поделить на 8 приемов, и есть, не снимая кожуру. Помимо этого за день выпить четыре стакана сока из яблок.

Но важно помнить, что имея повышенную кислотность, яблоки вызывают изжогу. В таком случае яблочные дни проводить не рекомендуется.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *