Диета 3х продуктов: овсянка, творог, яблоки

Диетой, которая помогает сбросить лишний вес, при этом является безопасной для здоровья, считается диета на овсянке, яблоках и твороге. Конечно, ведь эти три продукта являются самыми здоровыми и полезными для организма. При таком методе похудения, организм будет получать достаточно полезных веществ, благодаря которым улучшится общее самочувствие, улучшится кожа, ногти, фигура.

Овсянка полезна для кожи, кишечника, желудка, печени. Также она малокалорийна – 84 ккал на 100 грамм. Существуют даже разгрузочные дни на этой каше.

О пользе творога известно всем. Он богат на кальций, белки, что обеспечит сбрасывание лишних килограмм, причем мышцы не потеряют своей природной упругости и силы.

Яблоки содержат в себе большое количество витамин, так необходимых худеющему организму. Также в яблоках содержится пектин, который способствует очищению организма.

Диета на этих трех полезных продуктах дает потрясающие результаты! За неделю теряется 3-6 килограмм, причем это происходит без особых усилий и мучений.

Меню диеты

Завтрак включает в себя овсяную кашу на воде и одно яблоко. На обед снова овсяная каша на воде, правда, в нее можно добавить чайную ложку меда, 150 грамм обезжиренного творога и одно яблоко. Через несколько часов можно скушать немного зелени. Ужин состоит из ста грамм нежирного творога и одного яблока.

Такого образа питания следует придерживаться максимум десять дней. Повторять диету можно через месяц.

Считается, что диета на овсянке, твороге и яблоках самая безопасная для здоровья, и довольно легкая в психологическом плане. Благодаря каше организм насыщается, и чувство голода не будет таким острым. В связи с тем, что чувство голода притупляется, стресс от диеты сведен к минимуму. Особенно подобная диета хороша для тех, у кого есть проблемы с желудком или печенью. Благодаря этим продуктам появляется реальный шанс не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Даже диетологи признают, что диета на овсянке, твороге и яблоках самая безопасная и эффективная. Также диетологи советуют для тех, у кого есть проблемы со стулом, ввести в рацион кисломолочные продукты, во избежание запоров. В день достаточно будет 0,5 литра кефира.

Есть еще один большой плюс от такой диеты. Вес сбрасывается постепенно, что не вызывает стресс в организме. Поэтому меньше риск набрать потерянные килограммы, сразу после окончания похудения.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *