Диета для первой группы крови

1group

Мы уже рассказывали вам о диете для второй группы крови, теперь самое время поделиться способами похудения и для обладателей других групп. Начнём с первой.
Перед тем как определиться с тем, в чём заключается диета для первой группы крови, стоит отметить, что данная группа крови является самой древней. Все же остальные произошли от неё. Ею обладает почти треть жителей планеты.

Первые люди не знали земледелия, они были охотниками, поэтому в их рационе в основном было мясо животных и птиц. Именно поэтому в основе данной диеты лежит белковая пища.
Обладателям первой группы крови присущ пониженный обмен веществ, но в то же время у них, как правило, сильные пищеварительная и иммунная системы. Улучшить же обмен веществ как раз и поможет данная диета, предлагая к употреблению в пищу определённые продукты.
Итак, диета для первой группы крови предполагает следующий рацион.
Вы можете есть любое постное мясо, в том числе говядину, печень, баранину; рыбу и другие морепродукты; любые некислые фрукты и овощи; ржаной хлеб (в небольших количествах). Разрешена гречка, блюда из бобовых растений, различные салаты, в том числе с водорослями, редис, брокколи.
Забудьте о свинине. Пожалуй, это единственный вид мяса, который во время этой диеты есть нельзя.
Откажитесь от свежей капусты, кукурузы, круп, цитрусовых плодов, пшеничных и кукурузных продуктовых изделий.
Чем меньше вы будете есть кетчуп, тем луче. По возможности откажитесь от него совсем. Так же как и от мороженого и различных сладостей.
Перейдём к напиткам. Разрешены напитки из шиповника, зелёный чай, липовые, имбирные и мятные напитки, чай из шалфея и ромашки. В разумных пределах можно пить красное и белое вино, пиво. От крепкого алкоголя и кофе придётся отказаться.
Чтобы поддерживать себя в тонусе можно употреблять витамины B и K, а также марганец, калий и йод.
При приготовлении пищи используйте только йодированную соль.
Хотелось бы отметить и такой момент: диета для первой группы крови не будет хоть сколько-нибудь эффективной без минимальных физических нагрузок. Займитесь спортом: походите в бассейн, покатайтесь на велосипеде (зимой на лыжах) или просто побегайте на стадионе. В таком случае вам гарантированы хорошее настроение, отличное самочувствие и никакого лишнего веса.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: