Диета Мадлен Жеста

Мадлен Жеста – это всемирно известный диетолог, который изобрел диету, способную достичь, максимального эффекта в наиболее короткие сроки. Продолжительность диеты 10 дней, не больше, при этом можно потерять пять килограммов жира. Основа данной диеты заключается в очищении организма, и переход к правильному и рациональному питанию. При соблюдении всех правил результат не заставит себя долго ждать.

Мадлен Жеста, выделяет основные принципы похудения, это:

— строгое соблюдение диеты на протяжении десяти дней;

— приложение не малых усилий, так как диета оснащена питательными веществами, витаминами и микроэлементами, но она содержит минимальное количество сахара и жиров;

— разделение диеты на две части: в выходные дни употребление лишь тех продуктов, с которыми происходит очищение организма, а в будни рацион питания не должен превышать употребления 1200- 1400 килокалорий в день.

Меню в выходные дни будет состоять из употребления большого количества жидкости. Фруктовые сок, травяные настои, бульоны не нагружают желудок и насыщают организм минералами, витаминами, белками, микроэлементами.

Автор диеты, в первый выходной день предлагает в 12 часов дня съедать мясо птицы или вощи. Перекусить во второй половине дня можно йогуртом и фруктом. На ужин в 18 часов, необходимо выжать сок одного лимона с добавлением чайной ложки меда. До восьми часов вечера необходимо выпить три чашки бульона, с его помощью организм будет насыщен калием, и не будет задерживаться вода в организме. До девяти вечера съесть три пиалы вареных овощей с добавлением перца, растительного масла.

Перед сном выпить йогурт с медом.

Следующий день необходимо начать с стакана воды и чашки грейпфрутового сока. Через час выпейте 250 мл молока с добавлением какао и меда. Выпить до полудня бульон, а днем допить сок из грейпфрута. На ужин съесть 300 грамм овощей и 200 граммов отварной рыбы. В течении дня необходимо выпить 1,5 литра воды. Еще одной составляющей данной диеты в воскресенье является постельный режим, вставать можно лишь для употребления пищи.

В будни диетолог рекомендует следующий режим питания:

— натощак выпить стакан воды или фреш, не менее чем через 15 минут чашку какао,

— завтракаем выбранным на ваш вкус фруктом;

-обед- 200 граммов творога вперемешку с фруктами (идеально использовать малину и клубнику), и медом;

— на полдник можно перекусить сухофруктами: чернослив, инжир, курага;

— при первых приступах голода пить сок лимона с медом;

— ужин- рыба и овощи.

С помощью такой диеты, вы настроите свой организм на правильный режим питания и будете всегда стройными, молодыми, здоровыми.

Закрыть


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *