Грейпфрутовая диета или как похудеть на 10кг за 12 дней

Грейпфрутовая диета категорически запрещает употребление слишком горячих или очень холодных блюд, особенно тех, которые приготовлены в алюминиевой посуде. В ежедневном рационе в основном должны преобладать продукты, обогащенные протеинами, а промежутки между приемом пищи не должны быть менее 4 часов.

Пример ежедневного рациона:

Утро следует начинать с:

— 1/2 грейпфрута либо 120мл грейпфрутового несладкого сока;

— 2 яйца (вареных);

— 2 ломтика бекона;

— чашечку кофе или же чая.

На обед будьте готовы съесть:

— 1/2 грейпфрута или 120мл грейпфрутового несладкого сока;

— салат из овощей;

-вареная говядина, мясо птицы или рыба. Если вареное вам не по вкусу, мясо можно приготовить на гриле.

Ужин:

— половина грейпфрута или 120мл грейпфрутового несладкого сока;

— вареная или приготовленная на гриле говядина, мясо птицы или рыба;

— овощи, приготовленные в масле и заправленные любой приправой.

Вечерняя закуска

— стакан томатного сока. Томатный сок можно заменить стаканом молока (обезжиренного).

Разрешенные овощи: красный или зеленый лук, редис, перец, шпинат, капуста, морковь, огурцы, брокколи и горох.

Овощи, употребление в пищу которых следует нежелательно: сельдерей, картофель и белый лук.

Несколько простых правил:

1. При каждом приеме пищи ешьте столько, сколько потребуется организму до полного насыщения. Не голодайте!;

2. Не исключайте из диеты никаких рекомендованных продуктов, в особенности бекон и салаты. Они эффективно сжигают жиры;

3. Грейпфрут является главным составляющим элементом диеты, так как этот фрукт действует в качестве катализатора, который способствует акселерации процесса сжигания жиров;

4. Постарайтесь не кушать сладкого и мучного.

Грейпфрутовая диета позволяет быстро и без особых усилий сбросить ненавистные килограммы и при этом совершенно не голодая и не доводя организм до изнеможения.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *