Колоритная диета

koloritnaya

Малоуглеводная диета с оригинальным «колоритным» названием рекомендована для тех людей, кому крайне необходимо очень быстро похудеть в течение всего одной недели. При соблюдении всех тонкостей и принципов эффективно разработанной системы, действительно можно сбросить вес на 5 килограмм за 7 дней. При добавлении физических упражнений убыль веса будет куда более значительной. К сожалению, у особенно полных людей повторение колоритной программы возможно только лишь по прошествии определенного срока: от полутора до двух месяцев после курса.

Главным правилом диеты является организованное распределение приемов пищи, насыщенной растительными белками, строго через каждые 3 часа. В общей рацион включены продукты различной пищевой разновидности, обязательно присутствуют овощи, фрукты, мясо, сыр и кисломолочная продукция. Во время промежутков, но только не сразу после еды, необходимо выпивать жидкости любого типа, как можно в большем количестве: от простой воды до чая, фруктовых соков и минералки. Такая структура колоритной диеты легко позволяет избегать чувства голода.

Примерное меню по колоритной диете на один день может быть представлено в следующем виде:

Первый завтрак в 8 утра: один стакан кофе, либо чая.

Второй завтрак в 11 утра: чернослив в количестве 8 штучек, одно яйцо куриное, сваренное вкрутую. Чернослив при желании можно заменить на свежие сливы, которые также можно употребить в количестве 8 штук.

Обед в 2 часа дня: мясо постное, отваренное без соли (на крайний случай можно отварить сосиски молочные), свежая морковь или капуста на выбор, а также один фрукт на выбор (апельсин или зеленое яблоко).

Полдник в 5 часов вечера: йогурт низкокалорийный с нулевым процентом жирности (один стакан) или сыр любого вида (но не более 30 грамм), один фрукт на выбор (апельсин или зеленое яблоко).

Ужин в 8 вечера: кисломолочные продукты (лучше всего подойдут кефир или простокваша), но не более одного стакана.

Несмотря на видимую эффективность и присутствие в назначенных продуктах всех необходимых витаминов и микроэлементов, не каждый готов опробовать эту систему на себе. Многие склонны думать, что колоритная диета относится к видам программ похудения с тяжелой переносимостью ввиду ряда причин: строгость и однообразие продуктов, отсутствие рыбы, хлеба, соленого и сладкого. Данное мнение оправдано тем, что при наличии различных хронических заболеваний подходить к применению данной диеты стоит с особой осторожностью.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: