Комплексная диета три в одном

complex

Я не открою Америки, если скажу, что нет такой женщины, которая не желает иметь плоский животик, красивые бедра и конечно для полного комплекта осиную талию. Для реализации Ваших желаний, представляю комплексную диету для талии, бедер и живота. Курс рассчитан от 9-ти, до 12-ти дней и придерживаясь требований данного курса, Вы ощутите ее благотворное воздействие на ваше тело, уже после первого, полного цикла.

Для начала нужно исключить из вашего питательного рациона все сладкое и жирное, а так же мучные продукты, в которых содержится большое количество крахмала и углеводов, основным поставщиком которых в организм, является белый хлеб.

И так с основными продуктами, поставщиками в организм излишнего веса и жировых складок, мы распрощались, переходим непосредственно к описанию рациона самой диеты. Курс диеты разбит на три последовательных, повторяющихся цикла, условно примем для них цифровое обозначение №1, №2, №3.

Если, к примеру, начинаем диету с понедельника, то циклы будут выглядеть так:
№ 1- понедельник, четверг, воскресенье, среда.
№ 2- вторник, пятница, понедельник, четверг.
№ 3- среда, суббота, вторник, пятница.

На завтрак:
Диета № 1
- сваренное яйцо, стакан кефира
Диета № 2
- 100 грамм сыра, стакан диетического йогурта
Диета № 3
- две соловые ложки кукурузных хлопьев, одно яблоко

На обед:
Диета № 1
- 150 грамм куриного, белого мяса, сухарей два-три кусочка
Диета № 2
- 150 грамм постной, вареной рыбы, небольшая порция цветной капусты
Диета № 3
- 100 грамм говяжьего вареного мяса, салат из брюссельской или цветной капусты.

На ужин:
Диета № 1
- 50 грамм говяжьего вареного мяса, кусочек сыра
Диета № 2
- 100 грамм вареной фасоли, овощной салат
Диета № 3
- тарелка постного супа, сухарей два-три кусочка

Для достижения более значительных результатов в корректировке своего внешнего вида, рекомендуется в период соблюдения диеты, в дополнение к ней, проводить пешие прогулки по вечерам, после ужина и легкую зарядку с утра. Данный курс диеты рекомендовано проводить не реже одного раза, в три-четыре месяца.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: