Медовая диета для ленивых

Хорошие новости для тех, кто не относит себя к поклонницам интенсивных занятий в спортзале: британские ученые доказали, что для избавления от лишних килограммов вовсе не обязательно изнурять себя частыми и длительными тренировками. Оказывается, существует особая диета, позволяющая избежать подобных мучений!

Главным компонентом рациона, в соответствии с данной системой, должен стать мед. Этот полезный натуральный продукт, как показали исследования, активизирует выработку в человеческом организме особого гормона, ответственного за сжигание жировых отложений. Если придерживаться всех рекомендаций, можно терять до 1,5 кг в день.

Вдобавок к эффективности, эта диета имеет довольно разнообразное меню. Важное условие: каждый вечер перед сном обязательно нужно съедать 1 столовую ложку меда, чтобы организм продолжал сжигать калории и во время сна. Ну и разумеется, наиболее впечатляющих результатов можно добиться, если все же сочетать эту диету с умеренными физическим нагрузками, например, с йогой или пилатесом.

Меню медовой диеты: завтрак

Для утреннего приема пищи можно выбрать один из следующих вариантов:

1. 120 г мюсли с обезжиренным молоком и ложкой меда плюс стакан яблочного сока.

2. Салат с яблоками и апельсинами (порция примерно 200 г), заправленный ложкой меда; сваренное вкрутую яйцо; небольшой кусочек хлеба с отрубями.

3. 200 г овсяной каши, сваренной на воде или обезжиренном молоке, с ложкой меда и стакан томатного сока.

Меню медовой диеты: ланч

Так называемый второй завтрак может представлять собой один любой фрукт, горсть сухофруктов либо горсть орехов (какие больше нравятся).

Меню медовой диеты: обед

Тут также предлагается несколько вариантов, которые можно чередовать в разные дни.

1. Салат из свежих огурцов и помидоров, кусочек мяса, поджаренного на гриле (лучше всего, если это будет курица или нежирная говядина), пара кусочков хлеба с отрубями и стакан любого натурального сока.

2. Салат из огурцов и поджаренных на гриле грибов, пара кусочков хлеба с отрубями, стакан апельсинового сока и любой свежий фрукт.

Меню медовой диеты: полдник

Перекусить через пару часов после обеда можно яблоком с небольшим кусочком сыра (с низким процентом жирности) либо бананом. Еще варианты – салат из тертой моркови с изюмом или горсточка орехов.

Меню медовой диеты: ужин

1. Печеная картофелина и немного приготовленных на гриле грибов, порция овощного салата, нежирный йогурт, стакан сока и 3 абрикоса.

2. 150 г красной рыбы, поджаренной на гриле с добавлением небольшого количества оливкового масла; на гарнир – 150 г лапши, несколько маслин и салат из свежего болгарского перца, огурцов и помидоров. Напиток – стакан любого сока, фруктового или овощного.

И ежедневно не забывайте съедать по столовой ложке меда на ночь.

Общая рекомендованная длительность данной диеты – не более 7 дней.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *