Немецкая диета

Высказывание о том, что хорошего человека должно быть много, совершенно не актуально в наше время. Современные люди хотят выглядеть красивыми, здоровыми и вести активный образ жизни. И лишние килограммы им ни к чему! Если у самих не получается похудеть, то на помощь приходят высококвалифицированные российские и зарубежные диетологи, врачи, которые разрабатывают всевозможные диеты и системы питания для снижения веса человека, его нормальной функциональности организма. Так была разработана немецкая диета, которая длится довольно долго (7 недель), но дает хороший результат. При правильном последующем питании, сброшенные килограммы уже никогда к Вам не вернуться.

Немецкая диета устроена так, что каждую неделю понижается калорийность употребляемых блюд. При использовании этой диеты необходимо придерживаться двух основных правил: это не употреблять никакого алкоголя и нельзя употреблять газированную воду. При немецкой диете вес снижается постепенно, поэтому организм успевает привыкнуть к переменам, и во время диеты Вы можете скинуть до 15-18 килограммов.

Устанавливаем диетные дни по очереди: 1 неделя – понедельник, 2 неделя – вторник и т.д. Только в диетные дни соблюдаем строгую диету, остальные дни питаемся как обычно, исключая алкоголь и газировку.

Первая неделя – понедельник (диетный) – никакой еды, только чистая вода в неограниченном количестве. В остальные дни недели разрешается есть все, как Вы привыкли

Вторая неделя – вторник (диетный) – делаем упор на цитрусовых. Любые цитрусовые (лимон, мандарин, лайм, помело, грейпфрут) в неограниченном количестве, пить чистую воду.

Третья неделя – среда (диетный) – яблочный день. Яблоки, желательно зеленые и кислые или кисло-сладкие) употребляйте в количестве 2-2,5 килограммов. Пить только чистую воду.

Четвертая неделя – четверг (диетный) – пришло время свежевыжатых соков, подойдут фруктовые, ягодные и овощные. Хороший эффект дает сок из сельдерея, моркови и капусты. Пить когда хочется есть в неограниченном количестве. Этот день желательно провести без употребления воды или минимальным ее количеством.

Пятая неделя – пятница (диетный) – пить только кефир, желательно с низким процентом жирности. Чистая вода без ограничений.

Шестая неделя – суббота (диетный) – разрешается есть только сваренный ананас. Именно сваренный, а не свежий или консервированный. Пить чистую воду.

Седьмая неделя – воскресенье (диетный) – ни какой пищи употреблять нельзя, только чистая вода в неограниченном количестве.

Соблюдая эту диету совместно с физическими нагрузками и подвижным образом жизни, Вы сможете привести свою фигуру в отличное состояние.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *