Диета любимая 7 дней

favourite

Многие страдаю лишним весом, и постоянно с ним враждуют. Такая диета понравиться многим, кто следит за своей фигурой. Она поможет сбросить за неделю до восьми килограмм.

Первый день. Он считается одним из непростых, так как нужно начать контролировать приемы пищи. Этот день – питьевой. Нужно пить любую жидкость, в неограниченном количестве. Например, чай, кефир, йогурт, бульоны (овощные, мясные, только с нежирного мяса).

Второй день. Принимаем в пищу только овощи в любом количестве. Кушать можно как сырые, так и отваренные, печеные овощи. Такие как, капуста, огурцы, помидоры, перец болгарский и так далее.

Третий день такой же, как и первый, пьем большое количество жидкости.

Четвертый день самый вкусный – фруктовый. Балуем себя фруктами любыми и в любом количестве. Начните с киви, апельсина, грейпфрута, также не забывайте про яблоки, бананы и другие фрукты.

Пятый день – белковая диета. В течение всего дня кушаем продукты, в которых содержится большое количество белка. Например, яйца, отварное мясо (телятина, курица, кролик), обезжиренные молочные продукты и так далее.

Шестой день такой же, как первый и третий, пьем неограниченное количество жидкости.

Седьмой день – самый долгожданный. Прием пищи – сбалансированное питание. Начнем с завтрака. Кушаем два яйца, и выпить чашку зеленого чая (сахар не использовать). На второй завтрак можно скушать любой один фрукт (лучше употребить грейпфрут). Обед – готовим легкий супчик, бульон куриный с добавлением риса или гречки. Полдник — скушать любой один фрукт. На ужин готовим овощной салат, обязательно заправленный оливковым маслом.

Следите за своим весом вкусно и полезно.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: