Шоколадная диета

Шоколадная диета длится 7 дней. За неделю вы можете потерять примерно 6 кг. Потеря этих килограммов связана с тем, что вы полностью исключаете из рациона соль. А кофе, включенный в шоколадную диету, освобождает организм от лишней жидкости и ускоряет обмен веществ.

Первые результаты диеты вы сможете наблюдать уже после 3-4 дней. 



Рацион шоколадной диеты довольно скуден — всего 100 гр шоколада в день. 

Вы, конечно, можете сразу ее съесть, но предпочтительно разделить плитку на 3 основных приема пищи. 

Выглядит это примерно так: утром, в обед и вечером съедать по 30 гр горького шоколада и запивать чашечкой качественного кофе.Во время диеты вы можете есть любой шоколад, но лучше, если это будет горький, с содержанием какао не менее 75 %. В кофе можно добавить лишь немного нежирного молока (1-2,5%). Шоколадные кусочки лучше не кусать, а рассасывать, так вы быстрее добьетесь насыщения. А кофе берите тот, который надо варить — в нем гораздо больше полезных свойств, чем в растворимом.

Спустя 3 часа после приема пищи можно пить не газированную воду, черный и зеленый чай в любых количествах.

Сахар и соль, овощи и фрукты, алкоголь, газированные напитки, соки запрещены.

Конечно, шоколадная диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также противопоказания.

Плюсы диеты:

1) быстрый результат всего за неделю;

2) в шоколаде содержатся антиоксиданты, способные замедлить процесс старения организма;

3) шоколад рекомендован к употреблению при анемии;

4) шоколад стимулирует мозговую деятельность.

Минусы шоколадной диеты:

1) могут возникнуть проблемы с кожей (возможна аллергическая реакция). Поэтому перед тем, как сесть на нее, стоит проконсультироваться с врачом;

2) данная диета никак не нормализует обмен веществ;

3) после возвращения к прежнему режиму питания возможен возврат к начальному весу, или даже набору лишних килограмм;

4) несбалансированность диеты по соотношению углеводов, жиров и белков.

Не рекомендуется применять диету людям с некоторыми заболеваниями:

1) при артериальной гипертонии. Все дело в кофе, который повышает артериальное давление;

2) при врожденном и приобретенном диабете;

3) при наличии желчнокаменной болезни;

4) при наличии аллергии на шоколад.

Данная диета по своей структуре довольна специфична и требует немалых усилий и силы воли. Во время диеты стоит ограничить физическую активность, так как вы можете чувствовать слабость, вялость и головокружение.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *