Сухое голодание

Сухое голодание — мало кто слышал о таком виде диеты, но между тем сухое голодание становится очень популярным. С помощью сухого голодания за день может уйти до трех килограммов. Кроме того, вместо лишней жидкости и, конечно, жира из организма выводятся токсины и продукты обмена, а также улучшается настроение. Учеными уже доказано что сухое голодание хорошо влияет на печень и кишечник если их ткани повреждены. Сразу нужно отметить что такая диета подойдёт совершенно здоровым людям, т. е. без серьезного заболевания желудочно-кишечного трата и т. д.

Эта диета сложна не только физически, но и психологически. Так как организму за слишком короткий срок нужно привыкнуть потреблять только свои ресурсы. И именно из-за этого все расщепления происходит во много раз быстрее. И именно в этот период организму приходится нелегко. Поэтому если вы склонны к длительным депрессиям можно даже и не думать о сухом голодании.

Итак, сначала нужно подготовить организм и в первую очередь нужно обследоваться на серьезные заболевания. Итак, за две неделе до дня голодания следует исключить кофе, сахар, мясо, алкоголь. Взамен этому нужно включить в рацион рыбу, высушенные фрукты, грибы и ягоды. Не будет лишним попить чай на травах. Также можно есть яйца и любые молочные продукты. Сахар также стоит заменить на мед, но не злоупотребляйте им. В этот период можно есть вареную курицу или любой другой птицы и белое мясо. Но за неделю до дня диеты нужно окончательно перестроиться на растительную еду.

Сухое голодание предполагает полное исключение воды и еды. Поэтому за час до наступления времени голодания нужно хорошо поесть, а последний час нужно пить исключительно воду с медом. Обязательно нужно записать день и час голодания. Когда вы выпьете последний глоток это и будет началом голодания.

Сухое голодание противопоказано людям с сердечными заболеваниями, эндокринной системы, а также проблемами с дыханием. Не рекомендуется сухое голодание и людям с заболеваниями пищевой системы. Наверное, не стоит и говорить о том, что сухое голодание просто противопоказано беременным и кормящим мамам.

Можно выделить два вида сухого голодания жесткое и мягкое. Если мы имеем дело с жестким голоданием, то в этот период нельзя не, то что есть и пить, а еще запрещено мыться, чистить зубы и умываться. Легкое же голодание не запрещает проведение гигиенических процедур лишь исключение любой пищи и воды вовнутрь организма. Также помните, что сухое голодание нельзя использовать более трех суток. А если вы пробуете его впервые, то, вообще, стоит ограничиться сутками, потом постепенно (буквально по часу) продлевая до трех суток.

Нужно также правильно и начать питаться после голодания. Начинать стоит с небольшого глотка воды, а есть нужно легкие продукты просто микроскопическими порциями. На протяжении четырех часов ежечасно. А потом можно перейти к более привычной еде, но с меньшим содержанием калорий. Если такого перехода не будет вы просто «убьете» свой организм большим количеством еды после такого долгого голодания. А килограммы вернутся с друзьями.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *