Свекольная диета

Свекольная диета — совсем обычная, доступная и действенная диета для похудения на базе свеклы. На ней без особенного труда возможно убрать 4-6 кг веса, к тому же значительно поправить самочувствие. К тому же свекла очень богата бетаином, который, в свою очередь, нормализует жировой обмен и способствует похудению. Также этот овощ обладает мочегонным, антивоспалительным и легким слабительным качествами.

В свекле, как и в большинстве овощей, содержится невысокое количество калорий, что делает прекрасным продуктом для диетического меню.

Она очень богата калием, при этом в свекольной зелени калия значительно больше, нежели в корнеплоде. Он нужен для работы сердца, мускул и процесса пищеварения.

Диетический свекольник считается неплохим источником клетчатки. Повышение клетчатки в меню несомненно поможет притупить голод, понизить степень холестерина в крови и предупредить запоры.

Также следует отметить, что этот овощ содержит большое количество фолиевой кислоты и витамина А.

Из всего упомянутого следует, что свекольная диета не только способствует похудению, но и очистит организм от шлаков и токсинов и наполнит его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Свекольная диета состоит в употреблении корнеплода как в вареном так и в сыром виде. Рекомендуется сочетать свеклу и морковь (морковный и свекольный соки).

Во время этой диеты не следует употреблять алкогольные напитки, сладкое, соленое, копченое, газированные напитки.

Воды необходимо употреблять не менее 2 литров в день.

Разрешено употреблять в пищу нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, нежирную молочную продукцию, свежие овощи
.
Все блюда нужно есть вареными, либо приготовленными на пару.

Можно употреблять фрукты (но не бананы и виноград).

Благодаря свекольной диете можно достигнуть очень хороших результатов.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *