Типы старения лица: причины и рекомендации

Старение лица — это естественный биологический процесс, при котором кожа и мягкие ткани теряют упругость, появляются морщины, изменяется контур лица.

Но старение — не просто «появление морщин». Это сложный комплекс изменений: снижение объема подкожно-жировой клетчатки, истончение кожи, уменьшение эластичности коллагена и деградация структур, отвечающих за тонус и контур лица.

Процесс старения протекает по-разному у разных людей. На это влияют генетические особенности, уровень метаболизма, состояние митохондрий, образ жизни, питание, стресс и воздействие внешних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение.

Записатьcя на консультацию Оставьте свой телефон, мы свяжемся с Вами, поможем выбрать специалиста и форму консультации

Я согласен на обработку персональных данных

Типы старения лица

Косметологи и дерматологи выделяют несколько основных морфотипов старения лица. Каждый тип характеризуется специфическими признаками и требует индивидуального подхода к уходу и коррекции.

Усталый тип старения 

Характерные признаки:

• Появление тусклого цвета лица;
• Опущение уголков губ;
• Лёгкая отёчность под глазами;
• Слабовыраженные морщины, кожа выглядит уставшей.

Особенности гормонального фона:

• Чаще наблюдается снижение уровня эстрогенов и гормонов щитовидной железы, что влияет на микроциркуляцию и тонус кожи.
• Возможен небольшой дефицит витаминов и антиоксидантов из-за усталости и стресса.

Примеры у мировых звезд:

• Сальма Хайек в начале 40-х — слегка усталый тип, с тусклым, но ухоженным цветом лица;
• Хелен Миррен в свои 60 лет демонстрирует усталый тип в сочетании

Рекомендации по процедурам:

• Мезотерапия и биоревитализация для улучшения микроциркуляции;
• RF-лифтинг и ультразвуковой лифтинг;
• Регулярное увлажнение и уход с антиоксидантами;
• Легкий массаж лица для стимуляции лимфодренажа.

Отечно-деформационный тип старения лица

Характерные признаки:

• Выраженная отёчность, особенно в нижней части лица;
• Деформация контуров, появление брылей;
• Скопление жировых тканей в отдельных зонах.

Особенности гормонального фона:

• Часто связана с дисбалансом альдостерона и кортизола, влияющих на задержку жидкости;
• Возможен небольшой дефицит эстрогенов, что снижает упругость кожи.

Примеры у мировых звезд:

• Деми Мур на фото 50+ демонстрирует отечно-деформационный тип с сохранением мимики;
• Джулия Робертс в зрелом возрасте иногда проявляет этот тип при усталости и стрессах.

Рекомендации по процедурам:

• Лимфодренаж (аппаратный и мануальный);
• Контурная пластика для восстановления объема;
• RF- и ультразвуковой лифтинг;
• Местные средства для улучшения микроциркуляции.

Мелкоморщинистый тип старения лица

Характерные признаки:

• Тонкая кожа с выраженными мелкими морщинами;
• Лёгкая дряблость;
• Часто наблюдается сухость и снижение эластичности.

Особенности гормонального фона:

• Связан с естественным снижением эстрогенов и гормонов роста, влияющих на синтез коллагена;
• Могут быть умеренные колебания щитовидных гормонов, усиливающих тонкость кожи.

Примеры у мировых звезд:

• Кейт Бланшетт — классический мелкоморщинистый тип, кожа тонкая, но морщины аккуратные;
• Наоми Уоттс — мягкая, эластичная кожа с выраженными мелкими морщинами.

Рекомендации по процедурам:

• Биоревитализация и инъекции гиалуроновой кислоты;
• Пилинги легкой и средней глубины;
• Аппаратные методики для стимуляции коллагена;
• Активный домашний уход с увлажнением и антиоксидантами.

Комбинированный тип старения лица

Характерные признаки:

• Сочетание признаков двух и более типов старения;
• Например, мелкие морщины + отёчность или деформация контуров.

Особенности гормонального фона:

• Может сочетать признаки гормональных дисбалансов, характерных для усталого и отечно-деформационного типов;
• Обычно наблюдаются колебания уровня эстрогенов и кортизола, а также умеренный дефицит витаминов.

Примеры у мировых звезд:

• Шэрон Стоун — на фото зрелого возраста проявляет комбинированный тип: тонкая кожа в верхней части лица, отёчность в нижней;
• Джулианна Мур — сочетание мелких морщин и легкой отечности в зрелом возрасте.

Рекомендации по процедурам:

• Комплексный подход: биоревитализация + лифтинг + контурная пластика;
• Индивидуальная программа домашнего ухода;
• Регулярный мониторинг состояния кожи у специалиста.

Мускульный тип старения лица 

Характерные признаки:

• Активная мимика приводит к образованию глубоких, но локальных морщин (например, межбровные, носогубные);
• Контуры лица сохраняются лучше, но морщины мимические выражены;
• Мышечный тонус сохранен, кожа относительно упругая.

Особенности гормонального фона:

• Часто связан с нормальным уровнем гормонов роста, что поддерживает мышечный тонус;
• Умеренный уровень эстрогенов и тестостерона помогает поддерживать упругость кожи;
• Высокий кортизол при стрессе усиливает морщины мимического характера.

Примеры у мировых звезд:

• Клинт Иствуд — мускульный тип, глубокие мимические морщины при хорошем общем тонусе кожи.

Рекомендации по процедурам:

• Инъекции ботулотоксина для расслабления мимических мышц;
• Лифтинговые процедуры для поддержания контура лица;
• Поддержка домашнего ухода с антиоксидантами и увлажнением;
• Массаж и мягкая гимнастика лица для сохранения мышечного

Почему мы стареем по-разному и как улучшить состояние кожи изнутри

Старение лица — это комплексный процесс, зависящий от множества факторов. Каждый человек стареет по-своему: у кого-то появляются мелкие морщины, у кого-то — потеря объема или отечность.

Автор статьи

Колесникова Наталья Александровна

Интегративный врач эндокринолог

Стаж 16 лет

ПодробнееНаписать врачу

Биологические механизмы старения

Митохондриальная дисфункция
Митохондрии — «энергетические станции» клеток, которые производят АТФ — основной источник энергии. С возрастом их функция снижается:

• клетки получают меньше энергии, замедляется восстановление тканей;
• увеличивается образование свободных радикалов, что ускоряет разрушение коллагена и эластина;
• кожа теряет упругость и сияние, появляются морщины и дряблость.

Исследования показывают, что улучшение функции митохондрий замедляет старение кожи. Например, Sun et al. (2016) показали, что стимуляция митохондрий снижает уровень окислительного стресса и защищает дерму от повреждений.

Что можно делать изнутри:

• Употреблять продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, зелень, орехи, рыба.
• Поддерживать витаминный баланс: витамины C и E стимулируют синтез коллагена, витамин D поддерживает клеточный обмен.
• Включать в рацион коэнзим Q10, ресвератрол, омега-3 жирные кислоты — они поддерживают работу митохондрий.
• Контролировать уровень стресса: медитация, дыхательные упражнения, физическая активность снижают повреждение клеток свободными радикалами.

Гормональные изменения
Гормоны играют ключевую роль в состоянии кожи. Особенно важны:

• Эстрогены — поддерживают синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты; при снижении эстрогенов (например, в пременопаузе и в период менопаузы) кожа становится тонкой, сухой и дряблой.
• Гормоны щитовидной железы — регулируют метаболизм клеток кожи, стимулируют обновление эпидермиса.
• Гормоны стресса (кортизол) — при хронически высоком уровне разрушают коллаген и усиливают воспаление.
• Гормоны роста — участвуют в регенерации тканей, уменьшают морщины, поддерживают тургор кожи.

Что можно делать изнутри:

• Поддерживать гормональный баланс с помощью правильного питания, сна и физической активности.
• Контролировать уровень стресса — регулярный отдых снижает выработку кортизола.
• При необходимости — консультация эндокринолога, гинеколога для корректировки гормональных нарушений.

Окислительный стресс и воспаление
Повреждение клеток свободными радикалами ведет к ускоренному старению. Воспаление усиливает деградацию коллагена и эластина, делает кожу тусклой и уставшей.

Что можно делать изнутри:

• Включать антиоксиданты в рацион (витамины, полипренолы, полифенолы, каротиноиды).
• Снижать потребление сахара и трансжиров — они повышают системное воспаление.
• Поддерживать баланс микробиоты кишечника — здоровый кишечник помогает уменьшить воспалительные процессы.

Практические рекомендации для работающих людей

Многие сталкиваются с дополнительными стрессами: долгий рабочий день, недостаток сна, сидячий образ жизни, работа за компьютером, стрессовые ситуации. Все это ускоряет старение кожи.

Что помогает изнутри:

1. Сон и восстановление
   • 7–8 часов качественного сна необходимы для регенерации клеток кожи и выработки гормонов роста.
   • Вечером избегать яркого света, кофеина и тяжелой еды.
2. Питание
   • Белки (рыба, курица, бобовые) поддерживают синтез коллагена.
   • Овощи и фрукты — источник антиоксидантов.
   • Орехи и семена — жирные кислоты для увлажнения кожи изнутри.
3. Гидратация
   • Достаточное количество воды поддерживает тургор и эластичность кожи.
   • Важно не только пить воду, но и получать жидкость из овощей, супов, фруктов.
4. Физическая активность
   • Стимулирует микроциркуляцию, улучшает питание кожи.
   • Снижает уровень кортизола и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
5. Контроль стресса
   • Медитация, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе.
   • Позволяют уменьшить разрушительное влияние кортизола и свободных радикалов.
6. Дополнительно
   • Приём витаминов и нутрицевтиков после консультации с врачом: омега-3, коэнзим Q10, витамин C и D, ресвератрол.
   • Минимизировать ультрафиолетовое воздействие — солнцезащитные средства обязательны даже в офисе с окнами.

Мифы о старении

1. Миф: Морщины появляются только от возраста.
   Правда: Морщины зависят от генетики, образа жизни, состояния кожи и внешних факторов.
2. Миф: Если кожа не морщится, она не стареет.
   Правда: Старение проявляется не только морщинами, но и потерей объема, изменением контура и эластичности.
3. Миф: Только дорогие процедуры эффективны.
   Правда: Важна регулярность ухода, защита от солнца, здоровый образ жизни и индивидуальный подбор процедур.
4. Миф: Старение невозможно замедлить.
   Правда: Современная косметология и профилактика позволяют замедлить процессы старения и поддерживать здоровье кожи.

Заключение

Старение лица — это индивидуальный процесс, который нельзя остановить, но можно контролировать. Понимание своего типа старения и правильный комплекс процедур помогают сохранить молодость кожи, улучшить контуры лица и повысить качество жизни.

Таким образом, здоровый образ жизни, правильное питание, контроль стресса, коррекция митохондриальной дисфункции, регулярная физическая активность и поддержка гормонального баланса помогают замедлить процессы старения кожи изнутри, делая внешний вид более свежим и молодым, даже в условиях высокого темпа жизни в мегаполисе.

Задать вопрос врачу

Я согласен на обработку персональных данных