Водная диета

Многие слышали, но мало кто решается попробовать на себе водную диету. Именно в результате употребления воды можно неплохо сбросить вес и не мучить себя голоданиями и отказами от любимых продуктов. Придумали диету американцы. Как утверждают сами, они потратили много времени, изучая ее эффективность на организм человека.

Суть ее банально проста. Когда в организме не хватает воды, то вместо чувства жажды появляется чувство голода. Мозг не различает эти два понятия и посылает сигнал, который мы интерпретируем по-своему. Желание перекусить можно перебить, выпив стакан воды. Таким образом, голод утихнет или съеденная порция будет меньше.
Диета рассчитана на месяц, иначе же может произойти сбой работы сердца и почек. Вода вымывает калий, а его нехватка увеличивает нагрузку на органы, деструктируя их. Конечно, чтобы дойти до таких последствий, нужно жить на самой воде. Понятно, что так никто делать не собирается.
Сама диета позволяет сбросить до 10 кг. Выходить надо постепенно и не набрасываться жадно на еду, иначе с таким успехом килограммы тут же вернутся. Повторно садиться на диету можно через 6 месяцев.
Итак, вот основные принципы водной диеты:
Перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан воды (за 20-30 минут). Это касается и легких перекусов.
Выработайте в себе привычку выпивать каждое утро чашку воды, не зависимо, на диете вы или нет. Это поможет организму пробудится, а органам настроится на работу.
Нельзя за раз выпивать много воды, это только растянет желудок и улучшит аппетит.
Вода должна быть без газа. Никакие соки и чаи не могут заменить чистой воды. Количество выпитой воды в день не меньше 1,5 л.
Нельзя запивать еду. В идеале, до следующего питья должно пройти два часа. Очень важно равномерно распределять прием воды, к вечеру свести его до минимума. Лишняя нагрузка организму ни к чему.
Перед самым сном рекомендуется выпивать полстакана теплой кипяченой воды.
Собственно, водная диета – это не такая уж диета, (за исключением четко прописанного рациона) а, скорее, набор полезных привычек, которые помогут привести организм в порядок, а вес в норму.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *