Ягодная диета

Лето – отличное время для похудения. Диеты на основе овощей, фруктов, ягод способствуют ускорению обмена веществ, потере веса, омолаживанию организма. Примером может послужить ягодная диета.

Трудно найти такого человека, который был бы безразличен к ягодам. А ведь они не только приятны по своим вкусовым качествам, но еще и стимулируют обмен веществ в организме. Практически все ягоды, будь это смородина, малина, ежевика, земляника или черника, жимолость, брусника или клюква – все они настоящий кладезь полезных для организма веществ. К тому же, если правильно их употреблять в пищу, можно заметно снизить свой вес. В этом поможет ягодная диета, суть которой заключается в том, что наряду с основной пищей необходимо употреблять ягоды.

Диета предусматривает прием пищи шесть раз в день. Самостоятельно выбираются продукты питания. При этом в обязательном порядке полностью исключаются сладкие мучные изделия, сахар. По минимуму употреблять майонез, кетчуп, полуфабрикаты, консервы, копчености. Ни в коем случае не налегать на всевозможные фастфуды, жареные блюда. Следует себя также ограничить в употреблении соли.

При соблюдении диеты необходимо на второй завтрак, полдник и за несколько часов до сна съесть 300 граммов сладких ягод (земляника, ежевика, малина и другие) и 200 граммов кислых ягод (клюква, брусника и т.д.).

Диету можно соблюдать в течение всего ягодного сезона. Главное, чтобы не было аллергии на некоторые сорта ягод. Уже через месяц, если правильно питаться и соблюдать все требования, можно похудеть на 6-8 килограммов.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *