Осень у многих проходит по знакомому сценарию: сначала появляется усталость, потом насморк или боль в горле, а через несколько дней приходится отменять планы и брать больничный.
Если подобное повторяется несколько раз за сезон, возникает логичный вопрос: почему один человек переносит период ОРВИ относительно спокойно, а другой заболевает снова и снова?
Причина не всегда заключается только в количестве контактов с вирусами.
На самочувствие, восстановление после инфекций и общее состояние организма могут влиять питание, дефицитные состояния, хроническое воспаление, качество сна и сопутствующие заболевания.
Именно поэтому перед сезоном простуд иногда полезно оценить не один показатель, а общую картину.
Как питание связано с самочувствием в сезон простуд
Иммунная система не существует отдельно от остальных процессов в организме.
Для ее нормальной работы необходимы белки, витамины, микроэлементы и достаточное количество энергии.
Например, снижение запасов железа может сопровождаться слабостью, сонливостью и снижением работоспособности. Недостаточный уровень витамина D также требует внимания, поскольку этот витамин участвует в регуляции множества процессов в организме.
Значение имеет и цинк — микроэлемент, необходимый для нормальной работы клеток и обменных процессов.
Но здесь важно не впадать в другую крайность.
Самостоятельно начинать принимать большие дозы витаминов и микроэлементов «для иммунитета» без обследования не стоит.
Сначала желательно понять, действительно ли существует дефицит и нужна ли его коррекция.
Когда стоит задуматься об обследовании
Поводом проверить состояние организма могут стать:
— частые эпизоды ОРВИ в течение года;
— длительное восстановление после болезни;
— постоянная слабость и сонливость;
— повторяющиеся бронхиты или синуситы;
— затяжной насморк или кашель;
— ощущение, что после отпуска или выходных энергии все равно не хватает.
Особенно актуальным обследование может быть для людей, которые работают в больших коллективах, много общаются с людьми или возвращаются осенью к насыщенному рабочему и учебному графику.
Почему просто «сдать витамины» недостаточно
Когда человек чувствует усталость, первое желание — проверить витамин D, железо и еще несколько популярных показателей.
Но одинаковый симптом может иметь десятки причин.
Например, слабость может быть связана не только с дефицитами, но и с воспалительным процессом, перенесенной инфекцией, нарушениями сна, хроническими заболеваниями или другими состояниями.
Поэтому эффективнее не выбирать анализы случайным образом, а проходить комплексное обследование с последующей оценкой врача.
Что предлагает клиника «Аримед»
В клинике «Аримед» разработали чек-ап «Щит от простуд», ориентированный на оценку состояния организма перед сезоном ОРВИ и гриппа.
В программу включены исследования, которые позволяют оценить несколько направлений сразу.
Среди них:
— общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ;
— ферритин;
— витамин D;
— цинк;
— С-реактивный белок;
— общий иммуноглобулин E;
— посевы из носа и зева на микрофлору и грибы Candida;
— ряд ПЦР-исследований.
Такой комплекс позволяет не ограничиваться только оценкой витаминов и микроэлементов, а посмотреть на возможные признаки воспаления и другие факторы, которые врач может сопоставить с жалобами пациента.
Почему особенно важна оценка результатов врачом
Получить результаты анализов — только половина дела.
Например, если ферритин оказался ниже ожидаемого уровня, важно понять не только сам факт снижения, но и возможную причину.
То же касается витамина D, С-реактивного белка и других показателей.
Самостоятельная попытка интерпретировать анализы через интернет часто заканчивается либо ненужной тревогой, либо приемом добавок без достаточных оснований.
Поэтому в чек-ап «Щит от простуд» в клинике «Аримед» включено 14 дней онлайн-сопровождения врача общей практики Врабий Д.А.
Врач разбирает результаты, отвечает на вопросы в чате и дает заключение по итогам диагностики.
При необходимости пациенту могут рекомендовать дальнейшее обследование или консультацию профильного специалиста.
Нужно ли после чек-апа менять питание
Это зависит от результатов.
Если обследование показывает дефицит железа, витамина D, цинка или другие изменения, тактика должна подбираться индивидуально.
Иногда достаточно скорректировать рацион. В других случаях врач может рекомендовать дополнительную диагностику или препараты.
Поэтому универсальная схема «есть больше продуктов для иммунитета» работает далеко не всегда.
Гораздо полезнее понимать, каких именно ресурсов не хватает конкретному организму и есть ли дефицит вообще.
Как подготовиться к обследованию
Кровь необходимо сдавать натощак после 8–12 часов без еды. Чистую воду пить разрешается.
За сутки до обследования рекомендуется исключить алкоголь и интенсивные физические нагрузки.
Если вы принимаете лекарства, недавно болели или уже принимаете витамины и добавки, об этом стоит сообщить врачу при оценке результатов.
Подготовка к сезону простуд начинается не с покупки витаминов
Желание заранее поддержать организм перед осенью вполне понятно.
Но вместо самостоятельного приема десятка добавок полезнее сначала разобраться, есть ли факторы, которые действительно требуют коррекции.
Чек-ап «Щит от простуд» в клинике «Аримед» позволяет комплексно оценить состояние организма и получить не просто результаты анализов, а их профессиональную интерпретацию.
Если вы часто болеете, быстро устаете или хотите подготовиться к сезону ОРВИ более осознанно, начать можно с обследования и консультации врача — а уже затем корректировать питание, режим и возможные дефициты.
