Когда в городе появляется запах гари или смог, большинство людей начинают беспокоиться только о легких. Однако загрязненный воздух воздействует практически на весь организм.
Мелкие частицы дыма, продукты горения и токсичные соединения могут проникать глубоко в дыхательные пути, попадать в кровь и влиять на работу сердечно-сосудистой системы, иммунитета и даже нервной системы.
Поэтому даже если у вас нет хронических заболеваний, в периоды высокой загазованности стоит уделить своему здоровью немного больше внимания.
Почему организм реагирует на дым
Во время дыхания вместе с воздухом мы вдыхаем не только кислород.
При смоге или пожарах в организм попадают мельчайшие частицы, которые способны раздражать слизистые оболочки и вызывать воспалительные реакции.
Именно поэтому могут появиться:
- сухой кашель;
- першение в горле;
- чувство нехватки воздуха;
- головная боль;
- слабость;
- сонливость;
- снижение работоспособности;
- раздражение глаз.
У людей с бронхиальной астмой, аллергией или хроническими заболеваниями легких симптомы могут быть значительно сильнее.
Как уменьшить влияние загрязненного воздуха
Полностью избежать контакта с дымом невозможно, но можно снизить его воздействие на организм.
В периоды сильной загазованности специалисты рекомендуют:
✔ сократить время пребывания на улице;
✔ держать окна закрытыми, если ощущается запах гари;
✔ использовать респираторы класса FFP2 или FFP3, если необходимо выйти из дома;
✔ отказаться от интенсивных тренировок на открытом воздухе;
✔ регулярно проводить влажную уборку;
✔ поддерживать достаточный питьевой режим.
Эти простые меры помогают уменьшить нагрузку на дыхательную систему.
Когда стоит обратиться к врачу
Если после воздействия загрязненного воздуха появились кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, боль в груди или выраженная слабость, не стоит ждать, что симптомы исчезнут самостоятельно.
Особенно внимательно к своему состоянию следует относиться людям с хроническими заболеваниями сердца и легких, беременным женщинам, детям и пожилым людям.
Врач поможет определить, связано ли ухудшение самочувствия с воздействием загрязненного воздуха, и при необходимости назначит обследование.
Здоровье — это регулярная забота о себе
Даже если симптомы прошли самостоятельно, после длительного воздействия дыма полезно оценить состояние организма, особенно если вы заметили снижение выносливости или изменения самочувствия.
На Dieta365 вы можете познакомиться с врачами разных специальностей, получить рекомендации по профилактике заболеваний дыхательной системы и подобрать специалиста для комплексной оценки здоровья.
Если вы не уверены, требуется ли обследование именно вам, начните с консультации врача общей практики Дианы Анатольевны Врабий. Она поможет оценить состояние организма, определить необходимость дополнительной диагностики и при необходимости организует дальнейшее сопровождение как очно, так и онлайн.
Берегите здоровье не только тогда, когда появляются симптомы. Именно профилактика помогает сохранить хорошее самочувствие даже в неблагоприятных условиях окружающей среды.
